Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Μια υγιεινή φρουτοσαλάτα με μήλο, ακτινίδιο, σμέουρα, βατόμουρα, μύρτιλα, ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και πασπαλισμένη με κανέλα. Ορισμένες τιμές είναι εκτιμήσεις λόγω έλλειψης ακριβών ποσοτήτων.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (60g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 180 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μήλο, Ακτινίδιο, Βατόμουρα και Μύρτιλα, Σμέουρα, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
Ακτινίδιο
75gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Βατόμουρα και Μύρτιλα
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Σμέουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 22g
Κανέλα
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!