говядина с рисом и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из коричневого риса, тушёной говядины, жареного болгарского перца, свежих помидоров, красного лука, зелени и соуса. Некоторые значения оценены приблизительно, соус не идентифицирован точно, поэтому его калорийность и состав указаны ориентировочно.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 720 calories, говядина с рисом и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! говядина с рисом и салатом provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (72g), говядина с рисом и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), говядина с рисом и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. говядина с рисом и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: тушёная говядина contributes 350 calories (49% of total calories).
• Protein sources: коричневый рис, тушёная говядина provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: коричневый рис, жареный болгарский перец, соус (неопределённый) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
коричневый рис
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 45g
| Fat: 2g
тушёная говядина
120gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 25g
жареный болгарский перец
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
помидоры
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
красный лук
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
зелень (базилик)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
соус (неопределённый)
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!