Завтрак с яйцами и ветчиной
Nutritional Overview
Завтрак состоит из варёных яиц, ветчины, кусочка пирога с творогом и шоколадом, двух ломтиков цельнозернового хлеба и чая без сахара. Калорийность чая не учитывается. Значения для пирога оценены приблизительно.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 790 calories, Завтрак с яйцами и ветчиной is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак с яйцами и ветчиной provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Завтрак с яйцами и ветчиной is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), Завтрак с яйцами и ветчиной provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Завтрак с яйцами и ветчиной provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Варёные яйца contributes 320 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Варёные яйца, Ветчина, Кусок пирога с творогом и шоколадом, Цельнозерновой хлеб provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Кусок пирога с творогом и шоколадом, Цельнозерновой хлеб supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Варёные яйца
200gr
Protein: 28g
| Carbs: 2g
| Fat: 26g
Ветчина
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Кусок пирога с творогом и шоколадом
120gr
Protein: 8g
| Carbs: 20g
| Fat: 8g
Цельнозерновой хлеб
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
Чай без сахара
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!