обед с курицей и овощами
Nutritional Overview
На тарелке жареная курица, белый рис, запечённый картофель, тушёная морковь, жареная свекла, жареное тесто (чипсы), жареный лук и сладкий соус. Некоторые значения оценены, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, обед с курицей и овощами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• обед с курицей и овощами offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (72g), обед с курицей и овощами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), обед с курицей и овощами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing обед с курицей и овощами with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: курица жареная contributes 120 calories (22% of total calories).
• Protein sources: курица жареная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис белый, картофель запечённый, свекла жареная, жареное тесто (чипсы), лук жареный, соус сладкий supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
курица жареная
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
рис белый
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
картофель запечённый
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
морковь тушёная
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
свекла жареная
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
жареное тесто (чипсы)
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
лук жареный
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
соус сладкий
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!