շաուրմա և կարտոֆիլ
Nutritional Overview
Ուտեստը բաղկացած է տավարի մսով շաուրմայից, որը պարունակում է նաև տոմատ, մաղադանոս, պանիր և լավաշ, ինչպես նաև կարտոֆիլ ֆրի։ Որոշ բաղադրիչների սննդային արժեքները մոտավոր են։
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 720 calories, շաուրմա և կարտոֆիլ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! շաուրմա և կարտոֆիլ provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (65g), շաուրմա և կարտոֆիլ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), շաուրմա և կարտոֆիլ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing շաուրմա և կարտոֆիլ with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: տավարի միս contributes 250 calories (35% of total calories).
• Protein sources: տավարի միս, լավաշ, պանիր provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: լավաշ, կարտոֆիլ ֆրի supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
տավարի միս
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
տոմատ
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
մաղադանոս
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
լավաշ
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
պանիր
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
կարտոֆիլ ֆրի
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 29g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!