Манная каша с черным хлебом
Nutritional Overview
Порция манной каши с кусочком черного хлеба, обеспечивающая умеренное количество калорий и белков с низким содержанием жиров.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1230 calories, Манная каша с черным хлебом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Манная каша с черным хлебом provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (163g), Манная каша с черным хлебом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Манная каша с черным хлебом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Манная каша с черным хлебом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Борщ со сметаной (Сметана две чайные ложки с горкой) contributes 360 calories (29% of total calories).
• Protein sources: Манная каша, грецкий орех 6 шт., Борщ со сметаной (Сметана две чайные ложки с горкой), батончик baby fox provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Манная каша, Черный хлеб, Кусок чурчхелы длинную ладошки, Кусок чурчхелы длиною ладошки, Борщ со сметаной (Сметана две чайные ложки с горкой), батончик baby fox supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Манная каша
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 38g
| Fat: 2g
Черный хлеб
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
грецкий орех 6 шт.
28gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 13g
Кусок чурчхелы длинную ладошки
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 35g
| Fat: 0g
Кусок чурчхелы длиною ладошки
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 35g
| Fat: 1g
Борщ со сметаной (Сметана две чайные ложки с горкой)
300gr
Protein: 5g
| Carbs: 20g
| Fat: 6g
батончик baby fox
45gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!