Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα
Nutritional Overview
Το γεύμα αποτελείται από τραγανές φέτες σίκαλης με γιαούρτι, μύρτιλα, σμέουρα και πιθανώς λίγο μέλι. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και αν κάποιο συστατικό λείπει ή δεν αναγνωρίζεται, οι τιμές του έχουν οριστεί στο 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (34g), Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 3g of fat, Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 8/10! Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Τραγανές φέτες σίκαλης contributes 70 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Γιαούρτι στραγγιστό provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Τραγανές φέτες σίκαλης, Μύρτιλα, Μέλι (προαιρετικό, μικρή ποσότητα) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Τραγανές φέτες σίκαλης
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Γιαούρτι στραγγιστό
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Μύρτιλα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Σμέουρα
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Μέλι (προαιρετικό, μικρή ποσότητα)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!