Γεμιστές πιπεριές με ψωμί
Nutritional Overview
Το πιάτο περιλαμβάνει δύο γεμιστές πιπεριές με ρύζι και κιμά, συνοδευόμενες από τυρί κότατζ και τέσσερις φέτες ψωμί ολικής άλεσης. Οι διατροφικές τιμές είναι εκτιμήσεις και ενδέχεται να διαφέρουν. Οι τιμές για τη ζάχαρη είναι κατά προσέγγιση.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 620 calories, Γεμιστές πιπεριές με ψωμί is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Γεμιστές πιπεριές με ψωμί provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (68g), Γεμιστές πιπεριές με ψωμί is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Γεμιστές πιπεριές με ψωμί provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Γεμιστές πιπεριές με ψωμί provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Γεμιστή πιπεριά με ρύζι και κιμά contributes 300 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Γεμιστή πιπεριά με ρύζι και κιμά, Τυρί κότατζ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Γεμιστή πιπεριά με ρύζι και κιμά, Ψωμί ολικής άλεσης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Γεμιστή πιπεριά με ρύζι και κιμά
200gr
Protein: 15g
| Carbs: 30g
| Fat: 15g
Τυρί κότατζ
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
Ψωμί ολικής άλεσης
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 35g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!