Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Μπολ με φρέσκα φρούτα (βατόμουρα, σμέουρα, ακτινίδιο, ανανάς, αχλάδι) και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς (καρύδια, κάσιους, αμύγδαλα, πεκάν) με λίγη κανέλα. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις, άγνωστα στοιχεία έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (62g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: κάσιους contributes 55 calories (13% of total calories).
• Energy sources: βατόμουρα, σμέουρα, ακτινίδιο, ανανάς, αχλάδι supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
βατόμουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
σμέουρα
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
ανανάς
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
αχλάδι
70gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
καρύδια
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
κάσιους
12gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
αμύγδαλα
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
κανέλα
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
πεκάν
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!