Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, σταφύλια, μπανάνα, ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και κανέλα. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις, η κανέλα δεν έχει θερμίδες. Η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Υψηλή διατροφική αξία, χαμηλά λιπαρά, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (68g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 150 calories (37% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μήλο, ακτινίδιο, σταφύλια, ανάμεικτοι ξηροί καρποί, μπανάνα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
βατόμουρα
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
σταφύλια
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 6g
| Fat: 13g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
μπανάνα
90gr
Protein: 2g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!