Ψωμί με σύκα και γιαούρτι
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει ψωμί ολικής άλεσης, φρέσκα σύκα και στραγγιστό γιαούρτι. Οι διατροφικές τιμές είναι εκτιμήσεις και ενδέχεται να διαφέρουν. Οι τιμές για τη ζάχαρη βασίζονται κυρίως στα σύκα. Δεν υπάρχουν πρόσθετα ή επεξεργασμένα συστατικά.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ψωμί με σύκα και γιαούρτι contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ψωμί με σύκα και γιαούρτι provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (50g), Ψωμί με σύκα και γιαούρτι is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ψωμί με σύκα και γιαούρτι contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Ψωμί με σύκα και γιαούρτι is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ψωμί ολικής άλεσης contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Ψωμί ολικής άλεσης, Γιαούρτι στραγγιστό provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ψωμί ολικής άλεσης, Σύκα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ψωμί ολικής άλεσης
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 30g
| Fat: 3g
Σύκα
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Γιαούρτι στραγγιστό
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 5g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!