Салат с рыбой и сыром
Nutritional Overview
Блюдо состоит из жареного угря, тунца с соусом, свежих овощей (помидоры, огурцы, свекла, салат), двух видов сыра и цельнозерновой булочки. Некоторые значения оценены приблизительно, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Салат с рыбой и сыром is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Салат с рыбой и сыром provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (50g), Салат с рыбой и сыром is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Салат с рыбой и сыром provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Салат с рыбой и сыром provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: угорь жареный contributes 180 calories (27% of total calories).
• Protein sources: угорь жареный, тунец с соусом, сыр бри, сыр с плесенью provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: свекла вареная, цельнозерновая булочка supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
угорь жареный
80gr
Protein: 14g
| Carbs: 4g
| Fat: 12g
тунец с соусом
70gr
Protein: 16g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
помидоры черри
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
огурцы
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
свекла вареная
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
листья салата
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
сыр бри
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
сыр с плесенью
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
цельнозерновая булочка
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!