гречка с курицей и салатом
Nutritional Overview
В блюде присутствуют гречка, тушёная курица с морковью, квашеная капуста с морковью, салат из огурцов и помидоров, овощной суп и немного зелени. Значения для зелени и некоторых овощей оценены как 0, так как их вклад в калорийность минимален.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• гречка с курицей и салатом contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! гречка с курицей и салатом provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (65g), гречка с курицей и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• гречка с курицей и салатом contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! гречка с курицей и салатом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: гречка варёная contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: гречка варёная, курица тушёная, овощной суп provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка варёная, салат из огурцов и помидоров, овощной суп supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка варёная
120gr
Protein: 5g
| Carbs: 35g
| Fat: 2g
курица тушёная
70gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
тушёная морковь
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
квашеная капуста с морковью
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
салат из огурцов и помидоров
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
овощной суп
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 4g
зелень
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!