Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Σαλάτα με μήλο, ακτινίδιο, σμέουρα, σταφύλια και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι τιμές για πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά είναι εκτιμήσεις. Η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Τυχόν άγνωστα συστατικά έχουν τιμές 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 9g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (70g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 208 calories (51% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μήλο, Ακτινίδιο, Σμέουρα, Σταφύλια, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
Ακτινίδιο
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Σμέουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Σταφύλια
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
35gr
Protein: 7g
| Carbs: 19g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!