Γιαούρτι με σύκα και ψωμί
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει στραγγιστό γιαούρτι, μαύρο ψωμί ολικής, φρέσκα σύκα και μικρή ποσότητα μελιού. Οι διατροφικές τιμές είναι κατά προσέγγιση και βασίζονται σε ορατά συστατικά. Τυχόν μη αναγνωρίσιμα συστατικά έχουν τιμές 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Γιαούρτι με σύκα και ψωμί contains 430 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Γιαούρτι με σύκα και ψωμί provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Γιαούρτι με σύκα και ψωμί is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Γιαούρτι με σύκα και ψωμί contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Γιαούρτι με σύκα και ψωμί is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: στραγγιστό γιαούρτι contributes 150 calories (35% of total calories).
• Protein sources: στραγγιστό γιαούρτι, μαύρο ψωμί ολικής provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: στραγγιστό γιαούρτι, μαύρο ψωμί ολικής, σύκα, μέλι (υπολείμματα στο μαχαίρι) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
στραγγιστό γιαούρτι
200gr
Protein: 18g
| Carbs: 6g
| Fat: 8g
μαύρο ψωμί ολικής
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
σύκα
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
μέλι (υπολείμματα στο μαχαίρι)
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!