куриная грудка с сыром рикотта и квашеной капустой
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриной грудки, запечённой с сыром рикотта и поданной с квашеной капустой без добавления масла. Высокое содержание белка и минимальное количество углеводов делает его сбалансированным и полезным.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• куриная грудка с сыром рикотта и квашеной капустой contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! куриная грудка с сыром рикотта и квашеной капустой provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 4g, куриная грудка с сыром рикотта и квашеной капустой is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (15g), куриная грудка с сыром рикотта и квашеной капустой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! куриная грудка с сыром рикотта и квашеной капустой is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриная грудка contributes 165 calories (45% of total calories).
• Protein sources: куриная грудка, сыр рикотта provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
куриная грудка
150gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
сыр рикотта
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 3g
| Fat: 10g
квашеная капуста
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
вода (для готовки, без масла)
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!