سبزی پلو با مرغ
Nutritional Overview
این غذا شامل برنج، مرغ، سبزی پلو، ته دیگ، سیب زمینی سرخ شده، ترشی و روغن است. مقادیر تقریبی و بر اساس ظاهر غذا تخمین زده شدهاند. مقادیر مواد مغذی برای برخی مواد مانند ترشی تقریبی و برای مواد ناشناخته ۰ در نظر گرفته شده است.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 900 calories, سبزی پلو با مرغ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! سبزی پلو با مرغ provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (110g), سبزی پلو با مرغ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), سبزی پلو با مرغ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. سبزی پلو با مرغ provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: برنج contributes 350 calories (39% of total calories).
• Protein sources: برنج, مرغ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: برنج, سبزی پلو (شوید، جعفری، گشنیز), ته دیگ, سیب زمینی سرخ شده supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
برنج
200gr
Protein: 7g
| Carbs: 78g
| Fat: 1g
مرغ
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
سبزی پلو (شوید، جعفری، گشنیز)
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ته دیگ
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 4g
سیب زمینی سرخ شده
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 6g
ترشی
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
روغن
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!