Φρουτοσαλάτα με σπόρους
Nutritional Overview
Ένα υγιεινό πιάτο με πεπόνι, βατόμουρα, σμέουρα και σπόρους κολοκύθας. Οι διατροφικές τιμές είναι κατά προσέγγιση και βασίζονται σε ορατές ποσότητες. Οι τιμές για τη ζάχαρη είναι εκτιμώμενες και μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 202 calories, Φρουτοσαλάτα με σπόρους provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρουτοσαλάτα με σπόρους contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Φρουτοσαλάτα με σπόρους provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Φρουτοσαλάτα με σπόρους contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με σπόρους is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Σπόροι κολοκύθας contributes 87 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Σπόροι κολοκύθας provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Πεπόνι, Βατόμουρα, Σμέουρα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Πεπόνι
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Βατόμουρα
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Σμέουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Σπόροι κολοκύθας
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!