سندويتشات فراخ وخضار وغداء
Nutritional Overview
وجبة تحتوي على سندوتشات فاهيتا فراخ وخضار مع نصف رغيف عيش، قطعة لحمة، ونصف رغيف جبنة بضتين، متوازنة بالبروتين والكربوهيدرات مع دهون معتدلة.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1180 calories, سندويتشات فراخ وخضار وغداء is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! سندويتشات فراخ وخضار وغداء provides 85g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (105g), سندويتشات فراخ وخضار وغداء is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), سندويتشات فراخ وخضار وغداء provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. سندويتشات فراخ وخضار وغداء provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: نصف رغيف عيش (100 غرام) contributes 270 calories (23% of total calories).
• Protein sources: فاهيتا فراخ, نصف رغيف عيش (100 غرام), قطعة لحمة (100 غرام), نصف رغيف جبنة بضتين (50 غرام), رغيف وكاكاو بلبن provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: خضار مشكلة, نصف رغيف عيش (100 غرام), رغيف وكاكاو بلبن supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
فاهيتا فراخ
150gr
Protein: 35g
| Carbs: 5g
| Fat: 7g
خضار مشكلة
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
نصف رغيف عيش (100 غرام)
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 47g
| Fat: 1g
قطعة لحمة (100 غرام)
100gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
نصف رغيف جبنة بضتين (50 غرام)
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 5g
| Fat: 5g
رغيف وكاكاو بلبن
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 40g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!