спагетти с рыбой и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из спагетти с томатным соусом, рыбы в сливочном соусе, салата из свежих огурцов и помидоров, а также тушеных баклажанов и окра. Некоторые значения оценены приблизительно из-за отсутствия точных данных.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, спагетти с рыбой и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! спагетти с рыбой и салатом provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), спагетти с рыбой и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), спагетти с рыбой и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. спагетти с рыбой и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: рыба в сливочном соусе contributes 200 calories (38% of total calories).
• Protein sources: спагетти, рыба в сливочном соусе, баклажаны и окра тушеные provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: спагетти, томатный соус supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
спагетти
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
томатный соус
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
рыба в сливочном соусе
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
салат из огурцов и помидоров
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
баклажаны и окра тушеные
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!