Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Η φρουτοσαλάτα περιέχει μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, ρόδι, καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια και κανέλα. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά. Οι τιμές για τη ζάχαρη και τα μακροθρεπτικά είναι υπολογισμένες κατά προσέγγιση.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (62g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μήλο contributes 80 calories (21% of total calories).
• Energy sources: μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, ρόδι supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
βατόμουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ρόδι
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
καρύδια
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
αμύγδαλα
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
φιστίκια
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!