бутерброд с баклажаном
Nutritional Overview
На фото изображён бутерброд из цельнозернового хлеба с творожным сыром, запечённым баклажаном и специями. Значения для специй и сахара оценены, так как точные данные отсутствуют.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, бутерброд с баклажаном provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• бутерброд с баклажаном contains 6g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (30g), бутерброд с баклажаном is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• бутерброд с баклажаном contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. бутерброд с баклажаном provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: цельнозерновой хлеб contributes 110 calories (52% of total calories).
• Protein sources: цельнозерновой хлеб provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: цельнозерновой хлеб, баклажан запечённый supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
цельнозерновой хлеб
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
творожный сыр
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
баклажан запечённый
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
специи
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!