بيض وخبز وموز وسندويشات جبنة
Nutritional Overview
وجبة متوازنة تحتوي على بيض غني بالبروتين، خبز كمصدر للكربوهيدرات، موز يحتوي على سكريات طبيعية، وسندويشات جبنة كشكوان توفر الدهون والبروتين.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 2504 calories, بيض وخبز وموز وسندويشات جبنة is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! بيض وخبز وموز وسندويشات جبنة provides 108g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (260g), بيض وخبز وموز وسندويشات جبنة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (69g), بيض وخبز وموز وسندويشات جبنة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. بيض وخبز وموز وسندويشات جبنة provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 13 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: خبزة و حبة كباب contributes 450 calories (18% of total calories).
• Protein sources: بيض, جبنة كشكوان (سندويشاتان 100 غرام), خبزة, ثلاث حبات ذرة, ماتريكس كولا, خبزة و حبة كباب, حبة كيك, حبتين كباب وخبزه, حبه كبه provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: موزة, خبزة, ثلاث حبات ذرة, شبس كاتشب, ماتريكس كولا, خبزة و حبة كباب, حبة انجاص, حبة كيك, حبتين كباب وخبزه, حبه كبه supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
بيض
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
موزة
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
جبنة كشكوان (سندويشاتان 100 غرام)
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
خبزة
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 33g
| Fat: 1g
ثلاث حبات ذرة
90gr
Protein: 3g
| Carbs: 21g
| Fat: 1g
شبس كاتشب
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
ماتريكس كولا
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 5g
خبزة و حبة كباب
200gr
Protein: 25g
| Carbs: 40g
| Fat: 15g
حبة انجاص
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
اربع كاسات ماء
960gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
حبة كيك
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 50g
| Fat: 15g
حبتين كباب وخبزه
200gr
Protein: 30g
| Carbs: 40g
| Fat: 15g
حبه كبه
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 30g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!