Ψωμί, σύκα και γιαούρτι
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει ψωμί ολικής άλεσης, φρέσκα σύκα και γιαούρτι στραγγιστό. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις ακριβείς ποσότητες και τα προϊόντα. Όλα τα θρεπτικά στοιχεία έχουν υπολογιστεί με βάση τις ορατές ποσότητες. Οι τιμές για τα συστατικά με άγνωστη ακριβή ποσότητα έχουν οριστεί στο 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ψωμί, σύκα και γιαούρτι contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ψωμί, σύκα και γιαούρτι offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (67g), Ψωμί, σύκα και γιαούρτι is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ψωμί, σύκα και γιαούρτι contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Ψωμί, σύκα και γιαούρτι is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ψωμί ολικής άλεσης contributes 180 calories (43% of total calories).
• Protein sources: ψωμί ολικής άλεσης, γιαούρτι στραγγιστό provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ψωμί ολικής άλεσης, σύκα, γιαούρτι στραγγιστό supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ψωμί ολικής άλεσης
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
σύκα
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
γιαούρτι στραγγιστό
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 18g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!