Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Η φρουτοσαλάτα περιέχει μήλο, ακτινίδιο, σταφύλι, βατόμουρο, ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και κανέλα. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα θρεπτικά στοιχεία για κάθε συστατικό έχουν υπολογιστεί κατά προσέγγιση. Εάν κάποιο συστατικό έχει άγνωστες τιμές, έχει δηλωθεί ως 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (62g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μήλο, ακτινίδιο, σταφύλι, ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
σταφύλι
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
βατόμουρο
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 6g
| Fat: 13g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!