Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Σαλάτα με καρπούζι, σμέουρα, σταφύλια και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων συστατικών. Τιμές για άγνωστα συστατικά έχουν οριστεί στο 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 9g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (54g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 150 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Καρπούζι, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Καρπούζι, Σμέουρα, Σταφύλια, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Καρπούζι
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Σμέουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Σταφύλια
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 8g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!