Котлеты с пюре и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из двух куриных котлет, картофельного пюре, свежего салата из огурцов, помидоров и салатных листьев, сметанного соуса и стакана апельсинового сока. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Котлеты с пюре и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Котлеты с пюре и салатом provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Котлеты с пюре и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Котлеты с пюре и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Котлеты с пюре и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриные котлеты contributes 240 calories (46% of total calories).
• Protein sources: Куриные котлеты, Картофельное пюре provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Куриные котлеты, Картофельное пюре, Салат (огурец, помидор, салатные листья), Апельсиновый сок supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриные котлеты
140gr
Protein: 24g
| Carbs: 6g
| Fat: 12g
Картофельное пюре
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 5g
Салат (огурец, помидор, салатные листья)
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Сметанный соус
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Апельсиновый сок
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!