Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, ακτινίδιο, κανέλα και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι τιμές για πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά είναι εκτιμήσεις. Η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Τυχόν άγνωστα συστατικά έχουν τιμές 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (68g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί (καρύδι, αμύγδαλο, φιστίκι) contributes 155 calories (46% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί (καρύδι, αμύγδαλο, φιστίκι) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μήλο, Ακτινίδιο, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί (καρύδι, αμύγδαλο, φιστίκι) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
Ακτινίδιο
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί (καρύδι, αμύγδαλο, φιστίκι)
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 7g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!