Паста с лососем и салатом
Nutritional Overview
В блюде паста с томатным соусом, запечённый лосось, свежие огурцы, руккола, помидоры черри, немного укропа и оливкового масла. На заднем плане видны печенье, но оно не на тарелке. Значения для укропа и масла приблизительные, для печенья использовано среднее значение. Если какие-то значения неизвестны, они установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Паста с лососем и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Паста с лососем и салатом provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Паста с лососем и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Паста с лососем и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Паста с лососем и салатом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: паста с томатным соусом contributes 220 calories (42% of total calories).
• Protein sources: паста с томатным соусом, лосось запечённый provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: паста с томатным соусом, печенье (на заднем плане, не на тарелке) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
паста с томатным соусом
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 42g
| Fat: 2g
лосось запечённый
70gr
Protein: 16g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
огурец
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
руккола
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
помидоры черри
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
укроп
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
оливковое масло
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
печенье (на заднем плане, не на тарелке)
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!