Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ένα μπολ με φρέσκα φρούτα (μπανάνα, ακτινίδιο, μήλο) πασπαλισμένα με κανέλα και συνοδευόμενα από μείγμα ξηρών καρπών. Ορισμένες τιμές είναι κατά προσέγγιση λόγω έλλειψης ακριβών ποσοτήτων.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (63g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μείγμα ξηρών καρπών contributes 180 calories (46% of total calories).
• Protein sources: μείγμα ξηρών καρπών provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μπανάνα, ακτινίδιο, μήλο, μείγμα ξηρών καρπών supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μπανάνα
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
μήλο
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
μείγμα ξηρών καρπών
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 11g
| Fat: 15g
κανέλα
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!