Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Η φρουτοσαλάτα περιέχει μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα, σταφύλια, ξηρούς καρπούς και κανέλα. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες είναι εκτιμήσεις. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά. Εάν κάποια τιμή λείπει, έχει οριστεί στο 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 9g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (61g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ξηροί καρποί ανάμεικτοι contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Ξηροί καρποί ανάμεικτοι provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μήλο, Ακτινίδιο, Σταφύλια μαύρα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Ακτινίδιο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Βατόμουρα
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ξηροί καρποί ανάμεικτοι
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 5g
| Fat: 14g
Κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Σταφύλια μαύρα
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!