Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Η φρουτοσαλάτα περιέχει σμέουρα, ακτινίδιο, σταφύλια, λότους και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά. Εάν κάποια τιμή λείπει, έχει οριστεί στο 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (60g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 165 calories (49% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: σμέουρα, ακτινίδιο, σταφύλια, λότους (λότος/χουρμάς), ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
σμέουρα
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
σταφύλια
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
λότους (λότος/χουρμάς)
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 6g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!