Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει ψωμί ολικής άλεσης, ρόδι, μύρτιλα, σπόρους chia, γιαούρτι στραγγιστό και πάστα σοκολάτας. Ορισμένες ποσότητες και διατροφικές τιμές είναι εκτιμήσεις λόγω έλλειψης ακριβών πληροφοριών.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα contains 430 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (58g), Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ψωμί ολικής άλεσης contributes 160 calories (37% of total calories).
• Protein sources: Ψωμί ολικής άλεσης, Σπόροι chia, Γιαούρτι στραγγιστό provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ψωμί ολικής άλεσης, Ρόδι, Μύρτιλα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ψωμί ολικής άλεσης
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Ρόδι
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
Μύρτιλα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Σπόροι chia
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
Γιαούρτι στραγγιστό
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!