Նախաճաշ ձվով և լավաշով
Nutritional Overview
Այս նախաճաշը բաղկացած է տապակած ձվից, լավաշից, լոլիկից, պանրից և մածունից կամ թթվասերից։ Որոշ բաղադրիչների ճշգրիտ արժեքները գնահատված են։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Նախաճաշ ձվով և լավաշով contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Նախաճաշ ձվով և լավաշով provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Նախաճաշ ձվով և լավաշով is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Նախաճաշ ձվով և լավաշով provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Նախաճաշ ձվով և լավաշով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Տապակած ձու contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Տապակած ձու, Լավաշ, Պանիր, Մածուն կամ թթվասեր provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Լավաշ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Տապակած ձու
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
Լավաշ
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
Լոլիկ
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Պանիր
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Մածուն կամ թթվասեր
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!