яйца с салатом и хлебом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из вареных яиц, черного хлеба с маслом и сыром, салата с кукурузой и зеленью, квашеной капусты и нарезанного сыра. Некоторые значения оценены приблизительно, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1552 calories, яйца с салатом и хлебом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! яйца с салатом и хлебом provides 88g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (148g), яйца с салатом и хлебом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (70g), яйца с салатом и хлебом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. яйца с салатом и хлебом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 13 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: жаркое с говядиной contributes 450 calories (29% of total calories).
• Protein sources: вареные яйца, сыр, сыр сулугуни, активиа злаки, жаркое с говядиной, салат кукуруза кинза рукола, тыква запеченная в собственнос соку с мясом картофилем и помидорами provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: черный хлеб, салат с кукурузой и зеленью, Mac coffee, активиа злаки, жаркое с говядиной, салат кукуруза кинза рукола, тыква запеченная в собственнос соку с мясом картофилем и помидорами, печенье supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
вареные яйца
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
черный хлеб
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
сыр
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
масло сливочное
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
салат с кукурузой и зеленью
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
квашеная капуста с морковью
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
сыр сулугуни
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Mac coffee
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 16g
| Fat: 2g
активиа злаки
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
жаркое с говядиной
250gr
Protein: 35g
| Carbs: 25g
| Fat: 20g
салат кукуруза кинза рукола
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
тыква запеченная в собственнос соку с мясом картофилем и помидорами
250gr
Protein: 12g
| Carbs: 20g
| Fat: 6g
печенье
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!