Обед с говядиной и салатом
Nutritional Overview
В составе блюда: отварная говядина, яйцо, рис, говядина в соусе, салат из свежих овощей с фетой, соус на основе йогурта, жульен с грибами и курицей. Некоторые значения оценены, отсутствующие данные по сахару и точному составу ингредиентов установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Обед с говядиной и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Обед с говядиной и салатом provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Обед с говядиной и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Обед с говядиной и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Обед с говядиной и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: отварная говядина contributes 120 calories (21% of total calories).
• Protein sources: отварная говядина, яйцо варёное, говядина в соусе, жульен с грибами и курицей provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис отварной, салат из огурцов, помидоров, перца, феты, жульен с грибами и курицей supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
отварная говядина
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
яйцо варёное
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
рис отварной
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
говядина в соусе
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
салат из огурцов, помидоров, перца, феты
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
соус на основе йогурта с зеленью
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
жульен с грибами и курицей
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 7g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!