Завтрак с яйцом и квашеной капустой
Nutritional Overview
Сбалансированный завтрак с яйцом, бездрожжевым хлебом и квашеной капустой, содержит умеренное количество белков и жиров с низким содержанием сахара.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1209 calories, Завтрак с яйцом и квашеной капустой is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак с яйцом и квашеной капустой provides 57g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (143g), Завтрак с яйцом и квашеной капустой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (41g), Завтрак с яйцом и квашеной капустой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Завтрак с яйцом и квашеной капустой provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 13 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: чечевичный суп с куриной ветчиной contributes 280 calories (23% of total calories).
• Protein sources: Яйцо варенное куриное, Хлеб без дрожжей с семечками, чечевичный суп с куриной ветчиной, активиа злаки йогурт, bombbar coconut cake протеиновый батончик provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Хлеб без дрожжей с семечками, чечевичный суп с куриной ветчиной, сухарики из багета с маслом, чай с ягодами и сиропом, чайная ложка меда, яблоко, активиа злаки йогурт supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Яйцо варенное куриное
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Хлеб без дрожжей с семечками
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
Масло домашнее сливочное
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
Капуста домашняя квашенная
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Свекла варенная
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Кофе 3 в 1 Mac coffee
12gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
чечевичный суп с куриной ветчиной
350gr
Protein: 25g
| Carbs: 30g
| Fat: 6g
сухарики из багета с маслом
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
чай с ягодами и сиропом
350gr
Protein: 1g
| Carbs: 35g
| Fat: 0g
чайная ложка меда
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
яблоко
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
активиа злаки йогурт
220gr
Protein: 7g
| Carbs: 30g
| Fat: 3g
bombbar coconut cake протеиновый батончик
40gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!