Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Το γεύμα περιέχει καρπούζι, μαύρα βατόμουρα, σμέουρα και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες είναι εκτιμήσεις. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά. Εάν κάποια τιμή λείπει, έχει οριστεί στο 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (38g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 135 calories (50% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Καρπούζι, Μαύρα βατόμουρα, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Καρπούζι
300gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
Μαύρα βατόμουρα
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!