обед с мясом и салатом
Nutritional Overview
В составе блюда: куриный ролл с овощами, фаршированный перец с мясом, макароны с сыром, оливки, греческий салат, картофельный салат и творожный сыр. Значения для сахара и некоторых ингредиентов оценены, при отсутствии точных данных указано 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 730 calories, обед с мясом и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! обед с мясом и салатом provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (68g), обед с мясом и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), обед с мясом и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. обед с мясом и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриный ролл с овощами contributes 180 calories (25% of total calories).
• Protein sources: куриный ролл с овощами, фаршированный перец с мясом, макароны с сыром и томатным соусом, творожный сыр provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: куриный ролл с овощами, фаршированный перец с мясом, макароны с сыром и томатным соусом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриный ролл с овощами
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 22g
| Fat: 5g
фаршированный перец с мясом
70gr
Protein: 8g
| Carbs: 10g
| Fat: 6g
макароны с сыром и томатным соусом
90gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 6g
оливки
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
греческий салат (зелень, огурцы, сыр)
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
картофельный салат
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
творожный сыр
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!