Γεμιστά με τυρί κότατζ
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει γεμιστές πιπεριές και ντομάτες με πλιγούρι, τυρί κότατζ και ένα κράκερ ολικής άλεσης. Οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι εκτιμήσεις. Δεν υπάρχουν ακριβή δεδομένα για όλα τα συστατικά, οπότε ορισμένες τιμές είναι κατά προσέγγιση.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Γεμιστά με τυρί κότατζ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Γεμιστά με τυρί κότατζ provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (55g), Γεμιστά με τυρί κότατζ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Γεμιστά με τυρί κότατζ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Γεμιστά με τυρί κότατζ is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Πιπεριές γεμιστές με πλιγούρι contributes 180 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Πιπεριές γεμιστές με πλιγούρι, Ντομάτες γεμιστές με πλιγούρι, Τυρί κότατζ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Πιπεριές γεμιστές με πλιγούρι, Ντομάτες γεμιστές με πλιγούρι, Κράκερ ολικής άλεσης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Πιπεριές γεμιστές με πλιγούρι
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 6g
Ντομάτες γεμιστές με πλιγούρι
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 18g
| Fat: 4g
Τυρί κότατζ
100gr
Protein: 14g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
Κράκερ ολικής άλεσης
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!