Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ένα πιάτο με φρέσκο καρπούζι, ροδάκινο και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι διατροφικές τιμές για τα φρούτα είναι κατά προσέγγιση. Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα και καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (45g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ξηροί καρποί (ανάμεικτοι) contributes 200 calories (61% of total calories).
• Protein sources: Ξηροί καρποί (ανάμεικτοι) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Καρπούζι, Ροδάκινο, Ξηροί καρποί (ανάμεικτοι) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Καρπούζι
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Ροδάκινο
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
Ξηροί καρποί (ανάμεικτοι)
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 13g
| Fat: 17g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!