Նախաճաշ ձվածեղով և աղցանով
Nutritional Overview
Այս նախաճաշը բաղկացած է ձվածեղից, թարմ բանջարեղենային աղցանից (լոլիկ, վարունգ, պղպեղ, եգիպտացորեն, կանաչի, մածուն/մայոնեզ) և հացից։ Որոշ բաղադրիչների ճշգրիտ արժեքները բացակայում են, ուստի օգտագործվել են մոտավոր միջին տվյալներ։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Նախաճաշ ձվածեղով և աղցանով contains 490 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Նախաճաշ ձվածեղով և աղցանով provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Նախաճաշ ձվածեղով և աղցանով is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 2g of fat, Նախաճաշ ձվածեղով և աղցանով is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Good health score of 7/10. Նախաճաշ ձվածեղով և աղցանով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: Low-fat, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ձվածեղ (ձու, յուղ) contributes 220 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Հաց, Ձվածեղ (ձու, յուղ) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Հաց supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Հաց
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 42g
| Fat: 2g
Ձվածեղ (ձու, յուղ)
110gr
Protein: 13g
| Carbs: 2g
| Fat: 17g
Լոլիկ
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Վարունգ
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Պղպեղ
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Երիցուկ/կանաչի
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Եգիպտացորեն (աղցանի մեջ)
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!