Ποικιλία με αυγά και λαχανικά
Nutritional Overview
Ένα πιάτο με ποικιλία από βραστά αυγά, ντομάτα, αγγούρι, αβοκάντο, ψητό μοσχάρι, μουστάρδα, ψωμί ολικής άλεσης και κεφτεδάκια κοτόπουλου. Ορισμένα συστατικά έχουν εκτιμηθεί κατά προσέγγιση λόγω έλλειψης ακριβών δεδομένων.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 620 calories, Ποικιλία με αυγά και λαχανικά is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ποικιλία με αυγά και λαχανικά provides 52g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ποικιλία με αυγά και λαχανικά provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (36g), Ποικιλία με αυγά και λαχανικά provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ποικιλία με αυγά και λαχανικά is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ψητό μοσχάρι contributes 200 calories (32% of total calories).
• Protein sources: βραστά αυγά, ψητό μοσχάρι, ψωμί ολικής άλεσης, κεφτεδάκια κοτόπουλου provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ψωμί ολικής άλεσης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
βραστά αυγά
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
ντομάτα
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
αγγούρι
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
αβοκάντο
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
ψητό μοσχάρι
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
μουστάρδα
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ψωμί ολικής άλεσης
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
κεφτεδάκια κοτόπουλου
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!