Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ένα πιάτο με φρέσκα φρούτα όπως καρπούζι, σταφύλια και λωτό, συνοδευόμενα από ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι κατά προσέγγιση. Οι τιμές για τα φρούτα είναι εκτιμήσεις και ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (60g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 150 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Καρπούζι, Σταφύλια, Λωτός supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Καρπούζι
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Σταφύλια
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
Λωτός
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 24g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 3g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!