ข้าวไข่หมูหมักซอส
Nutritional Overview
มื้ออาหารประกอบด้วยข้าว ไข่ และหมูหมักซอส มีพลังงานสูง โปรตีนดี ไขมันปานกลาง เหมาะสำหรับมื้อหลักที่ต้องการพลังงาน
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 756 calories, ข้าวไข่หมูหมักซอส is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! ข้าวไข่หมูหมักซอส provides 64g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (72g), ข้าวไข่หมูหมักซอส is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), ข้าวไข่หมูหมักซอส provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. ข้าวไข่หมูหมักซอส provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: หมูหมักซอส contributes 366 calories (48% of total calories).
• Protein sources: ข้าว, ไข่, หมูหมักซอส provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ข้าว, หมูหมักซอส supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ข้าว
180gr
Protein: 4g
| Carbs: 52g
| Fat: 0g
ไข่
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
หมูหมักซอส
180gr
Protein: 47g
| Carbs: 19g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!