Сытный завтрак с фруктами
Nutritional Overview
Завтрак с яйцом, хлебом, колбасой и фруктами с умеренным содержанием калорий и белков, содержит относительно много сахаров и жиров.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 940 calories, Сытный завтрак с фруктами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Сытный завтрак с фруктами provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (140g), Сытный завтрак с фруктами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Сытный завтрак с фруктами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Сытный завтрак с фруктами with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Банан contributes 190 calories (20% of total calories).
• Protein sources: Жареное яйцо, Белый хлеб с майонезом, Вареная колбаса, Кексик, Банан provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Белый хлеб с майонезом, Черничный пинок кусок, Кексик, Банан supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Жареное яйцо
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Белый хлеб с майонезом
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 6g
Вареная колбаса
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Помидор
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Черничный пинок кусок
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 25g
| Fat: 2g
Цикорий (напиток)
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Кексик
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 6g
Банан
220gr
Protein: 6g
| Carbs: 45g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!