Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Το πιάτο περιέχει λωτό, κυδώνι γλυκό και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες είναι εκτιμήσεις. Η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα και το γλυκό κυδώνι. Τυχόν άγνωστα συστατικά έχουν τιμές 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (66g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Λωτός contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Λωτός, Κυδώνι γλυκό, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Λωτός
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
Κυδώνι γλυκό
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 26g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 8g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!