Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Το πιάτο περιέχει ροδάκινο, καρπούζι και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς (κάσιους, αμύγδαλα, μακαντάμια, φιστίκια). Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά, όλες οι τιμές είναι κατά προσέγγιση.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 295 calories, Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (41g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 190 calories (64% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ροδάκινο, Καρπούζι, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ροδάκινο
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Καρπούζι
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 15g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!