Κοτομπουκιές με κινόα σαλάτα
Nutritional Overview
Το πιάτο περιλαμβάνει ψητές κοτομπουκιές, σαλάτα με κινόα, ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, μουστάρδα και κριθαροκούλουρο. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και ορισμένα συστατικά μπορεί να έχουν ελλιπή διατροφικά στοιχεία (τιμές 0 όπου άγνωστο).
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Κοτομπουκιές με κινόα σαλάτα is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Κοτομπουκιές με κινόα σαλάτα provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (66g), Κοτομπουκιές με κινόα σαλάτα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Κοτομπουκιές με κινόα σαλάτα provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Κοτομπουκιές με κινόα σαλάτα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Κοτομπουκιές ψητές contributes 220 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Κοτομπουκιές ψητές, Κινόα, Κριθαροκούλουρο provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Κινόα, Κριθαροκούλουρο supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Κοτομπουκιές ψητές
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Κινόα
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
Ντομάτα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Αγγούρι
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Πιπεριά
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Μουστάρδα
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
Κριθαροκούλουρο
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!