Φρούτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ένα πιάτο με λωτό, ντομάτα και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά έχουν υπολογιστεί κατά προσέγγιση. Οι τιμές για τη ζάχαρη βασίζονται κυρίως στα φρούτα. Δεν υπάρχουν κρυφά συστατικά.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρούτα με ξηρούς καρπούς contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρούτα με ξηρούς καρπούς contains 9g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (45g), Φρούτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Φρούτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Φρούτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 270 calories (66% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Λωτός, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Λωτός
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 31g
| Fat: 0g
Ντομάτα
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 10g
| Fat: 24g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!